TribunJakarta/

Pekerja Shift Malam? Simak Pola Makan Ini Untuk Jaga Kesehatan Kamu

Untuk menghindari serangan penyakit, berikut tips untuk mengatur pola makan, khusus untuk kamu yang bekerja pada malam hari.

Pekerja Shift Malam? Simak Pola Makan Ini Untuk Jaga Kesehatan Kamu
thecut
Ilustrasi. 

TRIBUNJAKARTA.COM -- Kamu termasuk orang yang bekerja berganti shift?. 

Biasanya pekerja dengan shift kerap kali mudah terserang penyakit.

Bukan hanya karena waktu istirahat yang kerap terbalik.

Namun juga karena jam makan yang sering kacau.

Untuk menghindarinya, simak tips untuk mengatur pola makan, khusus untuk kamu yang bekerja pada malam hari.

Seperti yang dilansir dari laman Boldsky berikut ini.

Baca: Penuturan Korban Selamat Miras Oplosan, Baunya yang Terakhir Menyengat dan Beda

1. Makan makanan utama

Jika kamu bekerja pada shift sore, makanlah pada tengah hari, sekitar pukul 12 atau 1 siang.

Sedangkan kalau kamu bekerja pada shift malam, makan makanan utamamu pada jam 6 sore.

Halaman
12
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help