Selama Bulan Ramadan, Makanan Ini yang Bakal Dikonsumsi Pemain Persija
dokter tim Persija, Donny Kurniawan membuat program khusus untuk para pemain Macan Kemayoran
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Persija Jakarta akan fokus ke Liga 1 2018 setelah gagal melaju ke final AFC Cup 2018 zona ASEAN lantaran kalah agregat 6-3 dari wakil Singapura, Home United.
Kembalinya Persija ke Liga 1 bersamaan dengan datangnya bulan suci Ramadan, dimana seluruh pemain muslim akan menjalani ibadah puasa.
Untuk menyiasati itu, dokter tim Persija, Donny Kurniawan membuat program khusus untuk para pemain Macan Kemayoran.
"Untuk kalori awal kita siapkan makanan atau minuman sebelum dan setelah latihan untuk mengembalikan kadar gula darah. Karena gula itu dibutuhkan untuk latihan," Ujar Donny, Kamis (17/5/2018) di Halim Perdanakusuma.
Meski tidak terlalu banyak berubah, menu makanan juga perlu disiapkan selama bulan Ramadan untuk menggantikan yang hilang selama berpuasa seharian.
Baca: Laga Persija Vs Home United, Jakmania Tulis Harapan Lewat Koreografi
"Saya akan mendominasi buah-buahan yang mudah diserap, lalu makanan seperti pasta. Kadar gula itu meningkatkan insulinnya, jadi untuk menu berbuka puasa diharapkan makanan indeks glikemiknya tinggi," tambah Donny.
Selain dengan makanan, Donny juga juga akan mengganti cairan yang hilang dengan menyiapkan air putih untuk menghindari dehidrasi.
"Setelah berpuasa itu harus minum air yang cukup. Karena pasti setelah berpuasa lebih dari 8 jam akan kurang cairan," sambung dokter yang juga akrab disapa Docbro.
Persija tetap melakukan aktivitas latihan selama bulan Ramadan, hanya saja waktu latihan yang disesuaikan dengan yang menjalankan ibadah puasa dimana latihan akan digelar malam hari yakni pukul 20.00 WIB.
Jadwal pertandingan di Liga 1 juga berubah selama Ramadan 1439 H ini, yang tadinya digelar pukul 15.30 dan 18.30 WIB, berubah menjadi 20.00 dan 21.00 WIB. (Gisesya Ranggawari)
