4 Tips Ini Bantu Kamu Hilangkan Stres dalam 5 Menit

Untuk merilekskan tubuh dari semua ketegangan, dibutuhkan waktu beberapa menit untuk berolahraga.

4 Tips Ini Bantu Kamu Hilangkan Stres dalam 5 Menit
Hello Sehat
Ilustrasi. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Kesehatan memang sangat penting untuk diperhatikan.

Tapi kesehatan jiwa dan kondisi psikis kamu juga tak kalah penting loh.

Untuk merilekskan tubuh dari semua ketegangan, dibutuhkan waktu beberapa menit untuk berolahraga.

Berbeda dari tubuhmu, untuk meredakan stres pada pikiranmu tidak membutuhkan waktu yang lama kok.

5 menit juga bisa loh.

Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk menghindari stres.

Baca: Malam Nuzulul Quran & Lailatul Qadar Berbeda, Simak Penjelasan dan Keuntungannya

1. Kenali perasaanmu

Bagaimana perasaanmu saat ini?

Apakah marah, senang, kewalahan, sedih, marah atau jengkel.

Sebuah studi menjelaskan bahwa langkah pertama untuk mengatsi stres adalah mengenali emosi dan perasaan yang kamu rasakan.

Halaman
123
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help