Ingin Menjaga Kesehatan Jantung? Simak Tipsnya, Hindari Konsumsi Garam Hingga Hitung Karbohidrat

Terdapat berbagai faktor utama penyebab penyakit jantung. Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan organ jantung melalui berbagai kebiasaan.

Ingin Menjaga Kesehatan Jantung? Simak Tipsnya, Hindari Konsumsi Garam Hingga Hitung Karbohidrat
Pixabay
Ilustrasi Serangan Jantung

TRIBUNJAKARTA.COM - Kamu mungkin pernah mendengar bahwa penyakit jantung masuk dalam daftar lima besar pembunuh pria dan wanita.

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Berita bagusnya? Sebagian besar penyakit jantung dapat dicegah dan dikelola melalui diet dan perubahan gaya hidup.

Tapi mengetahui apa yang paling penting untuk Anda fokuskan, juga penting.

Apakah diet atau berolahraga? Inilah yang benar-benar penting menurut para ahli untuk menjaga jantung tetap dalam kondisi prima.

1. Kolesterol Bukan Musuh

Bertentangan dengan apa yang telah dengar, kolesterol dalam makanan (dikenal sebagai kolesterol makanan) tidak selalu meningkatkan tingkat kolesterol darah.

Bahkan, studi terbaru menemukan bahwa untuk sebagian besar orang, diet kolesterol memiliki sangat sedikit, jika pun ada, dampaknya pada kadar kolesterol darah.

Rekomendasi untuk membatasi kolesterol makanan dihapus dari USA Dietary Guidelines 2015.

Yang benar-benar memengaruhi tingkat kolesterol darah adalah campuran dari lemak dan karbohidrat dalam pola makan Anda, bukan jumlah kolesterol yang Anda makan dari makanan, menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston.

Halaman
1234
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved