Ingin Menjaga Kesehatan Jantung? Simak Tipsnya, Hindari Konsumsi Garam Hingga Hitung Karbohidrat

Terdapat berbagai faktor utama penyebab penyakit jantung. Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan organ jantung melalui berbagai kebiasaan.

Ingin Menjaga Kesehatan Jantung? Simak Tipsnya, Hindari Konsumsi Garam Hingga Hitung Karbohidrat
Pixabay
Ilustrasi Serangan Jantung

Jadi, telur dan udang bisa kembali pada menu!

2. Lemak Bisa Jadi Teman

Lemak "buruk" atau lemak jenuh dan lemak trans masih perlu dibatasi sebanyak mungkin.

Tapi, lemak tak jenuh yang sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan alpukat, adalah baik untuk kesehatan jantung.

Begitu juga dengan asam lemak Omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon.

Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuan darah dan mengurangi risiko stroke dan gagal jantung, menurut Mayo Clinic.

3. Susu Bebas Lemak

Masih Jadi Raja Baru-baru ini, ada informasi yang mendorong orang-orang untuk beralih ke susu full cream.

Sekadar meluruskan, ini tidak disarankan oleh ahli gizi.

Alasannya? Lemak dalam susu adalah lemak jenuh yang tidak sehat.

Halaman
1234
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved