Info Kesehatan

Berjalan Kaki 30 Menit Sehari Ternyata Bisa Tuai 6 Manfaat Ini!

Anda hanya perlu berjalan kaki selama 30 menit sehari untuk merasakan banyak perubahan positif pada tubuh Anda.

Berjalan Kaki 30 Menit Sehari Ternyata Bisa Tuai 6 Manfaat Ini!
Kompas.com
Ilustrasi Berjalan. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Sebenarnya tidak sulit untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar meski Anda tak punya cukup waktu untuk berolahraga.

Anda hanya perlu berjalan kaki selama 30 menit sehari untuk merasakan banyak perubahan positif pada tubuh Anda.

Dilansir Intisari Online dari Kompas.com, berjalan kaki termasuk jenis olahraga yang sering direkomendasikan oleh dokter karena murah dan mudah dilakukan.

Jika Anda tidak percaya akan khasiatnya, cobalah untuk rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dan ini yang akan terjadi pada tubuh Anda:

1. Suasana hati lebih baik

Kalau Anda biasanya mencoba meningkatkan suasana hati Anda agar lebih ceria dengan mengonsumsi cokelat atau berbelanja, coba ubah ke jalan kaki.

"Penelitian menunjukkan, rutin jalan kaki akan mengubah sistem saraf sehingga kita akan merasakan penurunan rasa marah dan kebencian," kata dr.Melina B. Jamplis.

2. Mendorong munculnya ide kreatif

Jika Anda merasa jenuh dengan pekerjaan dan merasa tidak mampu berpikir kreatif, tidak ada salahnya untuk rehat sejenak dan berjalan kaki.

Aktivitas ini akan membantu menyegarkan otak dan ide kreatif bisa dengan mudah bermunculan.

Halaman
123
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved