Info Kesehatan

6 Cara Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku

Jika kamu memiliki kebiasaan menggigit kuku, tanpa disadari ada dampak negatif yang tersembunyi di dalamnya.

6 Cara Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku
AndreyPopov
Ilustrasi menggigit kuku 

Bila kamu sudah mengalami kerusakan kuku, kuku merah, dan luka yang mungkin ada di sekitar dasar kuku akibat kebiasaan ini, maka jangan langsung memotongnya, karena bisa menimbulkan infeksi yang berpotensi berbahaya.

5. Kunyah permen karet 

Dr. Bank mengatakan, saat mulai menghentikan kebiasaan ini, bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet, ini dapat mencegah insting otomatis menggigit kuku.

6. Temukan cara baru mengatasi kecemasan 

Jika kamu masih bertanya-tanya bagaimana cara berhenti menggigit kuku, maka cari cara baru dalam menangani kecemasan secara efektif.

"Kecemasan hampir selalu merupakan akar dari kebiasaan ini," kata Dr. Bank.

Oleh karena itu, sangat penting memahami apa pemicu stres dan hindari untuk sementara waktu.

Langkah selanjutnya yaitu mengalihkan rasa cemas ke aktivitas yang dapat membantu meringankan pikiran, seperti latihan pernapasan dalam, yoga, tinju, atau berjalan-jalan. (Nakita.id/Poetri Hanzani)

Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved