5 Cara Sederhana Redakan Leher Tegang, Perhatikan Cara Duduk hingga Tidur

Banyak orang menghabiskan waktu lebih dari delapan jam duduk dan memandang layar.

5 Cara Sederhana Redakan Leher Tegang, Perhatikan Cara Duduk hingga Tidur
livestrong.com
Ilustrasi leher 

TRIBUNJAKARTA.COM -  Banyak orang menghabiskan waktu lebih dari delapan jam duduk dan memandang layar.

Posisi tersebut seringkali memaksa kita untuk duduk dalam posisi yang sama dalam waktu lama dengan kepala menunduk.

Tidak heran jika banyak orang mengalami sakit punggung bagian bawah dan merasakan tegang pada bagian leher.

Di Amerika Serikat, masalah tersebut bahkan menjadi alasan terbesar bagi banyak orang menghabiskan uangnya untuk pengobatan.

Terapis fisik Chrindye Dietz mengatakan, banyak orang mengalaminya akibat kebiasaan sehari-hari.

Sering menunduk sepanjang hari bisa membuat otot-otot di sekitar sendi leher lelah dan terlalu teregang.

Proyek Penataan Kalimalang Masuk Tahapan Administrasi

Jedar Melongo, Nia Ramadhani Girang Dengar Cerita Lamaran dr Reisa: Aku Seneng Soalnya Ga Digituin

"Ketika area di leher terganggu, otot tersebut akan mulai melindunginya dan memberikan tekanan pada saraf yang kemudian bisa menyebar ke bagian bahu, lengan, tangan, bahkan kepala dan menyebabkan sakit kepala," kata dia.

Cara termudah untuk mencegahnya adalah mengurangi stres pada bagian tulang belakang dan menjaga leher tetap fleksibel.

Gunakan otot postural dan duduklah tegak dengan dada membusung, kepala tegak di atas bahu dan perut ditarik.

Dietz menganjurkan agar kita menjaga postur tubuh selama beraktivitas, meskipun untuk menjaganya diperlukan usaha lebih.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan sesuai dengan kegiatanmu untuk menghindari sakit pada bagian leher, atau tulang belakang.

Kapolri Tito Karnavian Bentuk Tim Gabungan Pengusutan Kasus Penyiraman Novel Baswedan

Rohit Chand Pilih Gabung Klub di Australia Ketimbang Bertahan di Persija Jakarta

Halaman
1234
Editor: Mohamad Afkar Sarvika
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved