Dianggap Buruk, Ternyata Mandi Malam Miliki Sederet Manfaat: Meningkatkan Kualitas Tidur

TRIBUNJAKARTA.COM - Sebagian orang mungkin memiliki rasa takut untuk mandi pada tengah malam.

Namun menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Time, justru mengatkan bahwa, ada satu manfaat terbaik dari mandi pada malam hari.

Salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur Anda.

Para ahli mengatakan, ada bukti bahwa mandi malam justru membuat Anda tertidur dengan mudah, seperti di sebutkan oleh Abigail Abrams.

Tetapi tak hanya itu saja, bahwa mandi malam hari ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, dan kesehatan.

Seperti dihimpun Intisari Online dari Treehugger berikut ini 4 manfaat mandi malam hari.

1. Tidur yang lebih baik

Mandi malam ternyata memiliki manfaat yang akan membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Abrams menjelaskan bahwa suhu tubuh adalah komponsen kunci dalam mengatur ritme sirkandian, jam dalam memberi tahu tubuh kapan merasa ngantuk.

Para peneliti menemukan bahwa menghangatkan tubuh dapat membantu tidur Anda selama ada waktu cukup untuk menenangkan diri setelahnya.