Sederet Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicu Kamu Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun Tidur, tentu Moms mengharapkan tubuh merasa segar dan tak lagi merasa lelah.

Sederet Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicu Kamu Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur
Istockphoto
Ilustrasi Bangun Tidur. 

Selain itu hormon melatonin yang bertugas meregulasi waktu tidur terganggu karena interaksi tubuh dengan cahaya barang-barang elektronik.

Akibatnya Moms tidak dapat tidur dengan nyenyak dan bangun dalam keadaan lelah.

3. Tidak membiarkan cahaya masuk

Tidur dalam kegelapan memang baik.

Namun saat bangun pagi hari usahakan segera membiarkan cahaya matahari masuk ke dalam kamar.

Saat tubuh terpapar cahaya matahari di pagi hari, tubuh dapat meregulasi ritme sirkadian secara alami.

Ritme sirkadian merupakan salah satu hal yang memengaruhi agar tubuh merasa lebih segar dan berenergi di pagi hari.

4. Jam Tidur berubah-ubah

Istirahat dan Tidur berkualitas dipengaruhi oleh kapan kita menyesuaikan jam Tidur.

Jika tiap malam Moms Tidur pada waktu berbeda-beda, tubuh gagal menyesuaikan ritme kapan harus merasa lelah dan mengistirahatkan diri

Halaman
1234
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved