Sederet Tips Bangun Pagi dalam Kondisi Badan yang Bugar

bagaimana sih caranya diri agar terbiasa bangun pagi dalam keadaan tubuh yang bugar?

Sederet Tips Bangun Pagi dalam Kondisi Badan yang Bugar
Istockphoto
Ilustrasi Bangun Tidur. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Ada orang yang terbiasa tidur malam dan bangun siang, ada pula orang yang selalu tidur cepat dan bangun pagi.

Meskipun mungkin termasuk golongan pertama, Anda sebagai ibu rumah tangga tentu tidak bisa memanjakan diri dengan bangun siang.

Bagaimanapun, ada suami dan anak-anak yang membutuhkan Anda untuk menyiapkan aktivitas di pagi hari.

Nah, bagaimana sih caranya diri agar terbiasa bangun pagi dalam keadaan tubuh yang bugar?

 

Matikan televisi dan gadget

Menonton film, membaca-baca berita, atau meng-update status di media sosial sebelum tidur memang sangat menggoda. Tapi percayalah, aktivitas itu ternyata sangat menyita waktu. Tiba-tiba saja sudah pukul 01.00 malam.

Bagaimana Anda bisa bangun pagi kalau malamnya keasyikan nonton televisi atau gadget-an? Boleh saja kok, mengisi waktu sebelum tidur dengan kegiatan ini, asal tak berlebihan.

Tidur lebih cepat

Idealnya, Anda tidur selama 8 jam sehari. Jika Anda setiap hari baru tidur pukul 24.00, tentu baru akan bangun pukul 08.00 pagi.

Namun, ini tentu bukan kebiasaan yang baik kecuali Anda sedang liburan.

Halaman
1234
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved