Info Kesehatan

Kerap Dianggap Sepele, 3 Kebiasaan Ini Bisa Buat Kamu Sulit Tidur Nyenyak!

Secara tidak sadar kamu kerap melakukan beberapa kebiasaan yang sebabkan sulit tidur nyenyak.

Kerap Dianggap Sepele, 3 Kebiasaan Ini Bisa Buat Kamu Sulit Tidur Nyenyak!
GETTY IMAGES/MIRROR.CO.UK
Ilustrasi tidur mendengkur 

TRIBUNJAKARTA.COM - Secara tidak sadar kamu kerap melakukan beberapa kebiasaan yang sebabkan sulit tidur nyenyak.

Sulit tidur nyenyak membuat kamu tidak bisa beraktivitas dengan lancar di kemudian hari.

Terserang berbagai penyakit juga merupakan akibat dari sulit tidur nyenyak.

Melansir dari SELF, ada beberapa kebiasaan yang tidak kamu sadari membuat sulit tidur nyenyak.

1. Makan terlalu banyak 

U.S National Library of Medicine mengatakan kebiasaan makan berat atau ngemil dua jam sebelum tidur membuat tidur tidak nyenyak.

Baca Juga : Pakai Kaos Kaki Saat Tidur Ternyata dapat Mengungkap Kepribadian

Jesse Mindel, M.D., seorang asisten profesor klinis neurologi di The Ohio State University Wexner Medical Center mengatakan, asam lambung adalah penyebab utamanya.

Makanan yang sudah di perut akan naik ke kerongkongan sehingga menyebabkan mual.

Apalagi kalau kamu setelah makan langsung tidur telentang semakin memperparah gejala iritasi, jelas Dokter Mindel.

Halaman
123
Editor: Rr Dewi Kartika H
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved