Tribun Wiki

Rekomendasi 5 Makanan untuk Sarapan Sehat, Berikut Ide Memasaknya

jika asupan nutrisi terlewatkan tubuh saat sarapan, tubuh akan sulit membayar kerugian tersebut kemudian hari.

Rekomendasi 5 Makanan untuk Sarapan Sehat, Berikut Ide Memasaknya
www.medicalnewstoday.com
Ilustrasi Greek yoghurt alias yogurt Yunani. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Sarapan tentu saja tak sekadar asupan dorongan untuk beraktivitas, namun juga sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting dalam tubuh.

Nutrisi penting itu bisa berupa kalsium, zat besi, vitamin B serta protein dan serat.

Ditulis laman Hello Sehat, sederet nutrisi itu sangat dibutuhkan untuk memulai proses metabolisme.

Beberapa hasil penelitian juga memaparkan, jika asupan nutrisi terlewatkan tubuh saat sarapan, tubuh akan sulit membayar kerugian tersebut kemudian hari.

Jika kamu tak biasa sarapan, ada baiknya untuk memulai dengan porsi yang lebih ringan. Perlahan, nafsu makan akan meningkat seiring kebiasaan 'nyarap' yang dilakukan.

Ada beberapa tipe makanan terbaik untuk sarapan. Tentu bukan tanpa alasan, deretan makanan ini sebagai penyokong terbaik tubuh.

Berikut ragam makananannya, ditulis Ajeng Quamila di laman Hello Sehat:

1.Teh

Teh peppermint
Teh peppermint (pexels.com)

Jika belum terbiasa makan makanan yang berat, kamu perlu mencoba minuman ini di pagi hari.

Kaya akan kebutuhan antioksidan, disebut flavonoid, yang mampu menggenjot kerja sistem kekebalan tubuh dan efektif sebagai obat anti-peradangan.

Halaman
1234
Penulis: Erlina Fury Santika
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved