Info Kesehatan

Konsumsi 1-3 Buah Ini Selama 8 Minggu Dinilai Ampuh Cegah Tekanan Darah Tinggi

Makan makanan seimbang yang sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah, khususnya buah berwarna hijau.

Konsumsi 1-3 Buah Ini Selama 8 Minggu Dinilai Ampuh Cegah Tekanan Darah Tinggi
kompasiana
Ilustrasi Buah Kiwi. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Pada tahap awal, tekanan darah tinggi (hipertensi) mungkin tidak menyebabkan masalah langsung.

Namun, jika tidak ditangani, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Tekanan darah tinggi seringkali dapat dicegah atau dikurangi dengan makan secara sehat.

Makan makanan seimbang yang sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah, khususnya buah berwarna hijau.

Para ahli juga merekomendasikan untuk mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi serta makan banyak buah dan sayuran.

Satu buah yang terbukti menurunkan tekanan darah adalah buah kiwi.

Dilansir dari Express.co.uk, satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan tingkat yang bahkan sedikit meningkat, menurut sebuah penelitian.

Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah yang sedikit tinggi.

Hasilnya menunjukkan bahwa makan tiga buah kiwi sehari selama delapan minggu menghasilkan penurunan tekanan darah yang lebih signifikan, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode waktu yang sama.

Sementara makanan lainnya ada pistachio.

pistachio
Freepik
pistachio
Halaman
12
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved