Info Kesehatan

Cegah Risiko Jantung, Ini 10 Khasiat Alpukat untuk Ibu Hamil Lengkap dengan Resep Memasaknya

Dikemas penuh dengan lemak sehat, alpukat terbukti memiliki dampak kuat pada kesehatan, termasuk pada bayi Anda.

Cegah Risiko Jantung, Ini 10 Khasiat Alpukat untuk Ibu Hamil Lengkap dengan Resep Memasaknya
Healthline
Ilustrasi Alpukat 

TRIBUNJAKARTA.COM - Buah yang satu ini diklaim memiliki lemak yang tinggi, namun lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak sehat.

Rasa yang lezat dari buah-buahan hijau kecil ini menjadikannya dibuat berbagai macam mulai dari keripik hingga salad.

Dikemas penuh dengan lemak sehat, alpukat terbukti memiliki dampak kuat pada kesehatan, termasuk pada bayi Anda.

Tanpa basa-basi lagi, berikut ini dilansir dari growingyourbaby, berikut ini 10 manfaat makan alpukat selama kehamilan.

Penuh lemak sehat

Banyak cara untuk mendapatkan kalori lebih, sayangnya, gula, karbohidrat, dan lemak jenuh dapat menyebabkan Anda menambah berat badan lebih dari yang Anda butuhkan.

Masukkan lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat. Ini mudah untuk menambah asupan lemak tanpa hal yang buruk.

Sarat nutrisi

Alpukat mengandung kalium dua kali lebih banyak dari pisang, terutama asupan vitamin K, folat, vitamin C5, B5, B6, dan vitamin E.

Juga mengandung sedikit magnesium, mangan, tembaga, zat besi, seng, fosfor, vitamin A, B1, B2, dan B3.

Halaman
1234
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved