Pecinta Pedas? Makanan Pedas Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Penjelasannya

Selain menambah selera makan, banyak yang sengaja menambahkan sambal karena meyakini rasa pedas bisa membantu menurunkan berat badan.

Pecinta Pedas? Makanan Pedas Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Penjelasannya
Qraved via Tribun Jatim
ILUSTRASI MAKANAN PEDAS 

TRIBUNJAKARTA.COM - Cabai maupun sambal menjadi pelengkap makanan sebagian besar orang Indonesia.

Selain menambah selera makan, banyak yang sengaja menambahkan sambal karena meyakini rasa pedas bisa membantu menurunkan berat badan.

Kandungan capsaicin, zat yang menghasilkan rasa pedas dan panas dalam cabai diklaim mampu membantu mengurangi lemak tubuh. Ini memang terlihat masuk akal.

Pasalnya, saat makan pedas tubuh kita mengeluarkan keringat, efek yang mirip ketika kita berolahraga.

Penelitian menunjukkan konsumsi capsaicin, biasanya dalam bentuk pil terkonsentrasi, dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Beradu Akting dengan Dion Wiyoko, Kaesang Pangarep Puji Dirinya Setinggi Langit: Artis Papan Atas

Kalori yang dibakar dari peningkatan metabolisme sekitar 50 hingga 70 kalori ekstra setiap hari.

Jumlah tersebut setara dengan kalori pada pizza potongan besar.

Sebuah penelitian membuktikan sensasi panas dari capsaicin mendorong kinerja metabolisme tubuh hingga lima persen.

Peningkatan itu menghasilkan pembakaran lemak hingga 16 persen.

Penelitian lain juga menunjukkan, capsaicin memiliki efek termogenik yang dapat membuat tubuh membakar ekstra kalori selama dua puluh menit setelah makan.

Namun, menurut meta analisis data 2018 dari peneliti Hungaria mengklaim efek itu hanya terjadi pada orang dengan indeks massa tubuh 25 atau lebih tinggi.

Terawang Biduk Rumah Tangga Irish Bella dan Ammar Zoni, Denny Darko Kaget Dapat Kartu Soal Imajinasi

Halaman
12
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved