Ramadan 2019

Rekomendasi Makanan Kaya Serat untuk Sahur, dan Tips Memasak Ibu Pekerja Hemat Waktu Selama Ramadan

Berikut adalah rekomendasi makanan sehat dan berserat yang baik untuk sahur yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama ketika berpuasa.

Rekomendasi Makanan Kaya Serat untuk Sahur, dan Tips Memasak Ibu Pekerja Hemat Waktu Selama Ramadan
jabar.tribunnews.com
Ilustrasi makan bersama saat sahur maupun buka puasa 

TRIBUNJAKARTA.COM - Rekomendasi makanan-makanan sehat yang kaya dengan serat yang cocok disantap saat sahur sehingga kamu bisa kenyang lebih lama.

Dilansir oleh Tribun Travel dari Nutrition.org.uk, beberapa penelitian menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadan.

Oleh karena itu kamu harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh selama berpuasa agar tetap sehat dan bugar.

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Berikut adalah rekomendasi makanan sehat dan berserat yang baik untuk sahur yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama ketika berpuasa.

1. Oats

Ilustrasi Oats.
Ilustrasi Oats. (Healthline)

Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah kamu temukan di toko terdekat.

Kamu bisa membeli oats instan dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh dan menjadi bubur.

Selain air putih hangat, kamu bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.

Oats yang mengandung serat tinggi bisa juga kamu tambahkan dengan buah atau kacang sebagai topping agar lebih menyehatkan.

Halaman
1234
Penulis: wahyu tribun jakarta
Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved