Manfaat Konsumsi Susu Saat Sahur, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Saat Puasa

Mengkonsumsi segelasi susu saat sahur rupanya memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh kita saat berpuasa.

Manfaat Konsumsi Susu Saat Sahur, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Saat Puasa
steptohealth.co.uk
Susu beras 

TRIBUNJAKARTA.COM - Mengkonsumsi segelasi susu saat sahur rupanya memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh kita saat berpuasa.

Susu menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik dikonsumsi.

Selama menjalankan ibadah puasa, kita membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tubuh tetap fit.

Mengkonsumsi segelas susu saat sahur dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya.

Selain menyumbang asupan cairan tubuh, susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang diperlukan tubuh, serta membantu memperkuat daya tahan tubuh selama berpuasa.

Tak hanya baik diminum ketika sahur, dianjurkan pula minum susu setelah berbuka puasa. Manfaat konsumsi susu ketika berbuka berbeda dengan ketika sahur.

Saat berbuka, susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh yang hilang karena seharian penuh tidak makan dan minum.

Masjid KH Hasyim Asyari Sediakan Mudik Gratis, Ini Syarat Daftarnya

DJ Adam Sky Asal Australia Ditemukan Tewas di Vila Jimbaran, Begini Kronologinya

Satpol PP Siapkan Patroli Motor di Kecamatan yang Rawan Tawuran

Setelah menjalani ibadah sholat tarawih, kamu juga bisa mengkonsumsi susu. Tepatnya sebelum pergi tidur.

Segelas susu yang diminum pada malam hari akan membantu tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino tryptophan di dalamnya.

Asam amino tryptophan sendiri merupakan prekursor atau senyawa yang berguna untuk neurotransmitter serotonin.

Dengan sifat menenangkan yang dimilikinya, asam amino trytophan membantu proses tidur lebih cepat. Nah, sudah kah kamu memasukkan susu ke dalam menu makan di bulan puasa ini?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Konsumsi Susu Penuhi Kebutuhan Nutrisi Saat Puasa".

Editor: Mohamad Afkar Sarvika
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved