Diet? 5 Makanan dan Minuman Ini Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJAKARTA.COM - Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak harus menghabiskan banyak uang pergi ke gym.

Selain itu, Anda juga tidak perlu merogoh kocek dalam hanya untuk membeli suplemen penurun berat badan yang harganya mahal.

Dilansir dari Wonderslist.com, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengikuti diet yang tepat.

Ada begitu banyak makanan super sehat yang dapat Anda beli dengan harga murah.

Inilah 5 makanan ramah anggaran yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Teh hijau

• Hadiri Sidang Perceraian, Sule Ungkap Alasan Tak Komunikasi dengan Sang Istri Nomornya Aja Diblok

Anda bisa mengganti beberapa cangkir kopi dengan teh hijau.

Teh hijau adalah pilihan yang baik dan lebih sehat ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

Minuman ini kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Teh hijau mengandung katekin yang bisa mencegah penyimpanan lemak di perut.

Minuman ini juga membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Anda sebaiknya minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.

2. Apel

• Ikut Tantangan Keke Challenge, Yuki Kato Disawer Imam Darto

Apel juga memiliki banyak nutrisi penting seperti vitamin B-kompleks, vitamin C, fosfor, kalium, dan kalsium.

Nutri tersebut tidak memiliki kolesterol atau lemak dan rendah kalori.

Selain itu, apel juga dikenal untuk membantu orang menurunkan berat badan.

Karena banyak nutrisi yang ada di kulit apel, akan lebih baik untuk tidak mengupas kulitnya.

Anda cukup mencuci apel di bawah air yang mengalir setidaknya beberapa menit sebelum dimakan.

3. Bayam

• 6 Restoran di Jakarta yang Instagramable dan Wajib Kamu Kunjungi

Bayam adalah makanan ramah anggaran yang bisa Anda pilih untuk menu diet.

Sayuran berdaun hijau ini sangat murah tetapi sangat bergizi.

Bayam rendah karbohidrat dan kalori.

Sayuran ini memiliki serat dan nutrisi tanpa meningkatkan kalori.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Lund University, Swedia, ditemukan bahwa bayam mengandung tylakoids, selaput daun hijau yang mengurangi kelaparan hedonis hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen.

4. Wortel

• Selamat Hari Minggu, Yuk Simak Sederet Menu Sarapan yang Sehat dan Mudah Dibuat Sendiri

Wortel baik untuk mata Anda.

Sayuran ini juga baik untuk menurunkan berat badan.

Wortel kaya serat dan air, sehingga membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Sayuran ini tinggi akan beta-karoten, potasium, antioksidan, dan vitamin K.

Setiap kali Anda merasa lapar, Anda dapat mengkonsumsi wortel tanpa khawatir menambahkan kalori.

5. Oat

• Kerap Diabaikan, Ternyata Ini Etika yang Perlu Kamu Biasakan Saat Makan Malam

Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, sangat penting bagi Anda untuk sarapan.

Sarapan yang sehat dan lezat dan sesuai dengan anggaran adalah oatmeal.

Oatmeal kaya serat larut yang membantu Anda merasa kenyang.

Semangkuk oatmeal juga baik untuk metabolisme tubuh.

Makanan ini juga mengontrol hiperglikemia, menurunkan lipid darah, dan membantu mengurangi berat badan.

Saat mengonsumsi oatmeal pastikan untuk tidak menambahkan gula.

Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan rempah-rempah seperti pala atau kayu manis atau menggunakan madu untuk menambah rasa.

• Piknik di Akhir Pekan? Pancake Jadi Sajian Pas Temani Liburanmu, Ini Cara Pembuatannya

Berita ini telah diterbitkan di TribunWow.com dengan judul : 5 Makanan dan Minuman Ramah Anggaran yang Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan