Breaking News:

Info Kesehatan

Sederet Sinyal dari Tubuh Jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam: Grogi Hingga Perut Kembung

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyatakan, orang dewasa sehat harus membatasi asupan natrium mereka menjadi 2.300 mg per hari.

Depherba
Ilustrasi Garam. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Garam selalu hadir di setiap resep masakan karena ini akan memperkaya rasa.

Jumlah yang tepat diperlukan untuk pengaturan fungsi tubuh. Namun, orang-orang saat ini cenderung mengonsumsi sesuatu secara berlebihan, tidak terkecuali garam.

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyatakan, orang dewasa sehat harus membatasi asupan natrium mereka menjadi 2.300 mg per hari.

Sementara mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus mengonsumsi jauh lebih sedikit yakni 1.500 mg per hari.

Kita mungkin tidak bisa mengukur setiap harinya berapa garam yang telah dikonsumsi.

Tetapi sebagai sinyal, inilah pertanda jika tubuh kita terlalu banyak mengonsumsi garam.

1. Tekanan darah tinggi

Peningkatan natrium akan menghasilkan peningkatan tekanan darah karena tubuh akan menahan lebih banyak cairan.

Ini juga membuat jantung bekerja lebih keras, yang kemudian akan menghasilkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. Merasa grogi

Halaman
123
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved