Breaking News:

6 Kebiasaan Ini Kerap Dilakukan Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Ganggu Kesehatan

Nah, ketahui apa saja kebiasaan tidur yang bisa menjadi gambaran umum kesehatan kita.

Hindari konsumsi alkohol dua jam sebelum tidur.

Simak! Ini Tips Mencegah Badan Pegal Linu Ketika Bangun Tidur

5. Mendengkur: konsultasikan dengan dokter

Mendengkur merupakan salah satu masalah pernapasan yang terkait dengan tidur.

Apalagi jika kebiasaan mendengkur ini membuat kita sering mengantuk di siang hari, ternggorokan sakit atau kering.

Masalah ini juga mengakibatkan sakit kepala, depresi dan masalah ingatan.

Oleh karena itu, ia menyarankan kita untuk berkonsultasi pada dokter sebelum kondisinya semakin memburuk.

6. Kaki gelisah: lakukan olahraga ringan

Saat tidur, terkadang kita merasakan sensasi gatal atau terbakar yang aneh di kaki, dan membuat kita sering memindahan posisi kaki.

Menurut pakar kesehatan dokter Shanon Makekau, ini bisa jadi pertanda sindrom kaki gelisah.

Ia menyarankan kita untuk melakukan peregangan, berjalan aau bergerak untuk meringankan gejala ini.

Kondisi semacam ini, menurut laporan National Sleep Foundation juga bisa disebabkan oleh kekurangan zat besi, vitamin B12, atau folat.

Editor: Rr Dewi Kartika H
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved