Info Kesehatan

Berjalan Kaki 30 Menit Sehari Ternyata Bisa Tuai 6 Manfaat Ini!

Anda hanya perlu berjalan kaki selama 30 menit sehari untuk merasakan banyak perubahan positif pada tubuh Anda.

Berjalan Kaki 30 Menit Sehari Ternyata Bisa Tuai 6 Manfaat Ini!
Kompas.com
Ilustrasi Berjalan. 

3. Perut lebih langsing

Merasa perut Anda buncit dan celana menjadi sesak? Coba jalan kaki!

Menurut pelatih kebugaran Ariel Lasevoli, berjalan kaki akan memperbaiki respon tubuh terhadap insulin.

4. Saluran pencernaan lebih baik

Jalan kaki 30 menit sehari juga akan membuat buang air besar lebih lancar.

Olahraga pada dasarnya bisa meningkatkan gerakan usus hingga mencegah sembelit.

5. Terhindar dari penyakit

Asosiasi Diabetes Amerika menyatakan, berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes menurun.

Mereka yang berjalan kaki 30 menit setiap hari selama 5 hari seminggu, juga lebih aman dari risiko penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak pernah olahraga.

6, Mengurangi timbulnya varises di kaki

Halaman
123
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved