Info Kesehatan

Sederet Manfaat Kopi: Dongkrak Performa Olahraga, Otak Lebih Fokus Hingga Mencegah Kanker

Efek kopi akan dirasakan bebereapa detik sejak tegukan pertama, namun itu tidak berarti benar-benar berhasil masuk ke sistem tubuh.

Sederet Manfaat Kopi: Dongkrak Performa Olahraga, Otak Lebih Fokus Hingga Mencegah Kanker
Kompas.com
Ilustrasi. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Selama ini kita hanya mengenal manfaat kopi untuk membuat otak lebih fokus dan mengusir kantuk.

Padahal, manfaat kopi juga ternyata erat dengan olahraga.

Dilansir dari Men’s Health, ahli gizi Megan Medrano dari Run Whole Nutrition mengatakan, konsumsi kafein dapat meningkatkan kinerja selama latihan intens yang berlangsung 5 hingga 20 menit selama dibarengi dengan makan.

"Tubuh masih membutuhkan cukup banyak karbohidrat, lemak, dan protein untuk kekuatan melalui seluruh aktivitas olahraga," kata Medrano.

Trainer pusat kebugaran yang bersertifikat, Brennan Mejia, memilih kopi saat menginginkan dorongan ekstra sebelum berolahraga.

Mejia mengatakan, bahan kimia dalam kopi memiliki banyak manfaat positif, mulai dari menaikan tingkat energi hingga mobilisasi asam lemak bebas.

Ilustrasi Olahraga.
Ilustrasi Olahraga. (Hello Sehat)

Kapan harus minum kopi?

Jika menggunakan kopi untuk "suplemen olahraga", maka tidak bisa hanya bergantung pada cangkir di pagi hari.

Kuncinya adalah waktu.

Efek kopi akan dirasakan bebereapa detik sejak tegukan pertama, namun itu tidak berarti benar-benar berhasil masuk ke sistem tubuh.

Halaman
1234
Penulis: wahyu tribun jakarta
Editor: Erik Sinaga
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved