Info Kesehatan
Ini 6 Hal yang Akan Timbul Pada Tubuh Jika Tidur Lebih dari 8 Jam
Tetapi, tidak banyak orang yang tahu bahwa kita juga tidak dianjurkan untuk tidur lebih lama dari waktu tersebut.
TRIBUNJAKARTA.COM - Setiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa kita harus tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya.
Kurang tidur telah diketahui dapat membahayakan kesehatan.
Dilansir dari Brightside, berikut ini adalah 6 alasan ilmiah untuk menghindari kebiasaan tidur lebih dari 8 jam setiap harinya:
1. Berat badan naik
Studi yang berbeda menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Fakta ini tidak begitu jelas, tetapi dokter mengklaim bahwa dengan waktu tidur yang panjang, kita jadi bergerak lebih sedikit dari yang seharusnya.
Itulah mengapa berat badan kita bisa bertambah karena tidur terlalu lama.
Kita bangun sangat terlambat dan tidak punya waktu untuk aktivitas fisik.
2. Gangguan depresif
Orang yang menderita gangguan depresif juga mengalami gangguan tidur.
| Sederet Resep Jitu untuk Mengecilkan Perut Buncit, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Hati-hati Minum Kopi Berlebihan Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Hati-hati Bahaya Konsumsi Gula Saat Virus Corona Merebak, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Intip Cara Membuat Ramuan Air Jahe dan Jeruk Nipis, Ini Khasiatnya Bagi Tubuh |
|
|---|
| Tips Jitu Atasi Insomnia, Berjemur Setelah Bangun dan Bersantai Sebelum Tidur |
|
|---|
