Sederet Makanan Sehat Untuk Sarapan, Butuh Waktu Kurang dari 7 Menit

TRIBUNJAKARTA.COM - Rekomendasi menu sajian sehat yang praktis dibuat untuk sarapan sebagai asupan energi melakukan aktivitas harianmu.

Buat kamu yang memiliki jam kerja yang padat dan tidak mempunyai banyak waktu untuk membuat sarapan, ada beberapa sajian sehat untuk sarapan yang sangat bisa dibuat dalam waktu yang singkat.

Beberapa menu sarapan ini mulai dari Toasted Bread, Oatmeal, hingga perpaduan dari Granola dan Susu.

1. Toasted Bread

Membuat toasted bread atau roti panggang tentu sangat mudah.

Kamu cukup menyiapkan beberapa slice roti dan selai sesuai dengan seleramu, lalu ketika semuanya sudah siap tinggal di panggang diatas wajan panas.

Waktu untuk membuat toasted bread sangat cepat hanya membutuhkan waktu sekitar 2-3 menit saja.

2. Oatmeal

Untuk membuat oatmeal juga memakan waktu yang singkat.

Kamu cukup menyiapkan oatmeal, susu, dan buah pelengkap bila kamu menginginkannya.

Cara membuatnya juga membutuhkan waktu kurang dari lima menit, kamu cukup menuang susu panas ke dalam mangkok yang berisi oatmeal.

Setelah itu kamu bisa tambahkan irisan buah-buahan yang kamu suka, oatmeal sudah siap santap.

3. Sereal

Membuat seral hampir mirip dengan membuat oatmeal yang hanya membutuhkan waktu yang tidak lama.

Untuk membuat sereal kamu hanya membutuhkan sereal dan susu sebagai bahan tambahannya, namun jika kamu hanya ingin memakan serealnya saja kamu tidak perlu menambahkan susu.

Perlu diingat bahwa sebaiknya kamu menggunakan susu rendah lemak atau low fat sebagai pelengkapnya.

4. Smoothies

Smoothies juga bisa menjad menu sarapan yang praktis dibuat.

Kamu cukup mencampurkan buah-buahan kesukaanmu seperti buah naga, pisang dan buah naga menjadi satu kemudian diblender.

Jangan lupa untuk menambahkan susu dan madu sesuai seleramu.

5. Mug Banana Cake

Menu ini seperti terlihat susah dan membutuhkan waktu yang lama, padahal tidak sama sekali.

Mug Banan Cake sangat praktis dibuat dan membutuhkan waktu selama 5-7 menit saja.

Kamu hanya membutuhkan mug, buah pisang, gula, 1 butir telur dan sedikit tepung terigu. Semua bahan tersebut dimasukkan ke dalam mug dan aduk merata dengan menggunakan sendok.

Setelah itu, masukan masuk ke dalam microwave selama 5-7 menit saja.

6. Scrambled Egg

Scrambled Egg atau yang sering kita kenal dengan telur orak-arik bisa menjadi satu referensi menu sarapanmu.

Kamu hanya membutuhkan beberapa butir telur, penyedap rasa dan beberapa bahan tambahan seperti keju atau jamur.

Untuk membuatnya pun tidak memakan waktu yang lama, hanya kurang dari lima menit saja.

7. Granola dan Susu

Perpaduan Granola dan Susu bisa menjadi menu sarapan untuk kamu coba.

Kamu cukup mencampurkan granola kesukaanmu dengan susu segar saja.

Bila masih mempunyai tambahan waktu, kamu juga bisa menambahkan potongan buah dan madu.

• Reino Barack Beri Mahar Syahrini Berlian Rp40 Miliar, Krishna Murti Singgung Wanita yang Apa Adanya

• Benarkan Kedakatannya dengan Wijaya Saputra, Gisella Anastasia: Aku Paling Gak Bisa Berpalsu-palsu

• Klaim Dirinya Dekat dengan Mantan Agnez Mo, Gisel: Malu Banget Gak Sih Emak-emak Ngomong Begini

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)