Indo Kesehatan

Campurkan Dua Bahan Ini Pada Susu dan Minum Sebelum Tidur, Dijamin Bakal Lebih Nyenyak

Menurut ahli, minum susu pisang sebelum tidur dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur malam lebih nyenyak.

Campurkan Dua Bahan Ini Pada Susu dan Minum Sebelum Tidur, Dijamin Bakal Lebih Nyenyak
Kontan.id
Susu KONTAN.ID 

TRIBUNJAKARTA.COM - Satu hal yang harus dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar adalah tidur yang berkualitas.

Sayangnya, banyak hal yang membuat kualitas tidur kita menjadi tidak baik, seperti begadang, stres, tekanan pekerjaan, dan banyak lagi.

Padahal bila kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati, dan bila berlanjut, dapat berisiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, ginjal, stroke, dan diabetes.

Memastikan kenyamanan lingkungan tidur memang sangat penting, seperti memastikan suhu kamar yang tepat dan kenyamanan kasur.

Namun, para ahli percaya beberapa makanan tertentu juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

Menurut ahli, minum susu pisang sebelum tidur dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur malam lebih nyenyak.

Kita sering mendengar anjuran minum susu sebelum tidur. Susu yang merupakan makanan kaya protein mengandung triptofan asam amino pemicu tidur.

Triptophan diperlukan bagi tubuh untuk memproduksi serotonin, serotonin kemudian digunakan untuk membuat melatonin, hormon yang membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun.

Namun, menurut para ahli dari Healthline - penyedia informasi kesehatan milik swasta di AS - kita bisa menambahkan pisang ke dalam susu agar lebih efektif membuat kita tidur nyenyak.

Para ahli berpendapat, pisang adalah buah yang bagus untuk otot yang mengalami stres berlebih.

Halaman
12
Editor: Erlina Fury Santika
Sumber: KOMPAS
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved