Turunkan Berat Badan? Yuk Coba dengan 10 Tips Ini: Kurangi Asupan Kalori hingga Latihan Kardio

Setiap orang, baik pria atau wanita, pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal dengan berat badan yang ideal pula.

Turunkan Berat Badan? Yuk Coba dengan 10 Tips Ini: Kurangi Asupan Kalori hingga Latihan Kardio
lifestyle.kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNJAKARTA.COM - Setiap orang, baik pria atau wanita, pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal dengan berat badan yang ideal pula.

Bagi yang merasa berlebihan berat badannya akhirnya berusaha untuk menurunkan berat badannya.

Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan mereka, yaitu dengan pola hidup sehat, mulai dari menjaga pola makan hingga mengatur aktivitas sehari-hari.

Namun tak jarang pula, mereka ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat.

Nah, seperti dikutip dari laman Reader's Digest, terdapat beberapa cara yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif, kira-kira selama dua pekan.

Jadi Istri Reino Barack, Syahrini Disebut Pakar Ekspresi Lebih Dominan & Bangga Miliki Eks Luna Maya

Kurangi asupan kalori

Menurut personal trainer Chrissy Lundgren, tips umum untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari.

"Anda tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan."

"Tubuh akan menjaga dirinya sendiri dan membakar lemak berlebih, serta energi yang tersimpan di antara waktu makan. Kurangi asupan kalori," kata dia.

Lakukan HIIT

Halaman
1234
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved