Info Kesehatan

Jelang Mudik 2019, Intip Sederet Makanan Sehat Agar Tetap Fit di Perjalanan

Mudik atau pulang kampung biasanya merupakan perjalanan panjang yang membuat Moms membutuhkan tips sehat saat mudik.

Jelang Mudik 2019, Intip Sederet Makanan Sehat Agar Tetap Fit di Perjalanan
IL CAFFE DI ROMA
Ilustrasi Jus Mangga. 

Vitamin C dan zinc sangat dibutuhkan saat puasa karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Beberapa buah yang kaya akan vitamin C dan zinc yaitu seperti mangga, jeruk, kiwi, dan juga alpukat.

Moms juga bisa membuat jus dari berbagai macam buah yang disukai untuk tetap mendapatkan manfaat lainnya.

Pamer Senyum Semringah Bareng Iriana Jokowi, Raffi Ahmad: Niat Baik Belum Tentu Diterima dengan Baik

5. Sayur-sayuran

Mengonsumsi sayur-sayuran menjadi hal wajib yang perlu dilakukan setiap hari, Moms.

Sayuran hijau dan jenis sayuran lainnya menjadi sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral.

Agar kebutuhan kebutuhan vitamin dan mineral harian tercukupi, usahakan untuk tidak melewatkannya terutama di hari-hari menjelang mudik.

Contoh sayur-sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral yaitu brokoli, bayam, wortel, timun, dan juga tomat.

Moms bisa mengonsumsi berbagai makanan lain yang mengandung zat gizi serupa.

Tips menjelang mudik yang satu ini bisa dilakukan mulai dari sekarang demi tubuh yang sehat dan perjalanan yang menyenangkan.

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Tips Sehat Saat Mudik, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Agar Tetap Fit di Perjalanan

Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved