Zumba, Olah Raga yang Diyakini Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mengurangi Stres

Menurutnya, zumba dance awalnya berasal dari Amerika Latin, dan kini menjadi olahraga yang banyak diminati untuk jenis kardio.

Zumba, Olah Raga yang Diyakini Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mengurangi Stres
TRIBUNJAKARTA.COM/EGA ALFREDA
Zumba di TangCity Mall, Selasa (23/4/2019). 

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Ega Alfreda

TRIBUNJAKARTA.COM, TANGERANG - Di balik gerakan yang disertai dengan tarian, ternyata zumba dance memiliki banyak manfaat positif terutama bagi kesehatan jantung.

Meta, seorang instruktur zumba mengatakan jenis olahraga kardio ini memang tengah digandungi di kota kota besar seperti Tangerang.

Menurutnya, zumba dance awalnya berasal dari Amerika Latin, dan kini menjadi olahraga yang banyak diminati untuk jenis kardio.

Bukan hanya menurunkan berat badan, namun juga dapat menjaga kesehatan jantung yang berasal dari gerakan-gerakan zumba.

"Kalau ada gerakan lebih ke kardio, itu untuk kesehatan jantung, peredaran darah biar lancar. Bisa menghilangkan stres juga," ujar Meta saat ditemui di TangCity Mall, Selasa (23/4/2019).

Liza Natalia Banting Setir Jadi Instruktur Zumba, Berat Badan Turun 8 Kg dalam 3 Bulan

Meta menerangkan, pada prinsipnya, gerakan yang diiringi musik seperti zumba itu tubuh bergerak dari kepala sampai kaki.

Beberapa bagian pun mengharuskan menghentak anggota tubuh atau memusatkan kekuatan di satu bagian tubuh.

Untuk mengoptimalkan manfaat dari Zumba, Meta menyarankan agar hal itu rajin dan rutin dilakukan.

"Zumba cukup minimal seminggu dua kali. Tergantung kualitas zumbanya. Idealnya dilakukan 45 menit sampai satu jam nonstop," jelas Meta.

Halaman
12
Penulis: Ega Alfreda
Editor: Wahyu Aji
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved