Info Kesehatan

Duduk Terlalu Lama Beresiko Kena Penyakit Jantung, Intip Cara Mencegahnya

Punya efek pada sistem kardiovaskular dan risiko kematian dini, sebaiknya kita mengurangi waktu duduk saat di kantor.

Duduk Terlalu Lama Beresiko Kena Penyakit Jantung, Intip Cara Mencegahnya
Tribunnews
Ilustrasi. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Sudah menjadi rahasia umum jika duduk terlalu lama bisa sebabkan masalah pada kesehatan.

Untuk mencegahnya kita bisa melakukan sedikit aktivitas ringan agar tak selalu dudukdi kursi kantor.

Sebuah studi menemukan bahwa melakukan sedikit gerakan atau mengurangi dudukmerupakan satu-satunya cara untuk melawan masalah yang disebabkan duduk sepanjang hari.

Para ahli memperingatkan bahwa keseluruhan waktu yang dihabiskan untuk duduk harus dikurangi.

Bahkan, meski kita pergi ke gym setelah bekerja, itu tak akan mengembalikan kerusakan yang disebabkan karena duduk terlalu lama.

Punya efek pada sistem kardiovaskular dan risiko kematian dini, sebaiknya kita mengurangi waktu duduk saat di kantor.

Tim peneliti yang sama sebelumnya menyarankan kita harus bangun dan bergerak setidaknya setiap 30 menit, untuk mengurangi risiko tersebut.

Tapi panduan baru menyatakan jika hanya mengurangi waktu duduk tidaklah cukup, tapi keseluruhan waktu yang kita habiskan untuk duduk harus dikurangi.

Jika kita harus menghabiskan waktu di kantor, sebaiknya ambil waktu untuk melakukan sedikit gerakan untuk meregangkan otot.

"Ketika Anda mengambil jeda gerakan, tidak masalah apa pun yang Anda lakukan, Anda bisa berjalan-jalan santai di aula," kata Dr Keith Diaz, rekan penulis studi ini.

Halaman
12
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved