Kesehatan

Dari Merasa Cemas Hingga Gangguan Tidur, Ini 5 Alasan Media Sosial Bisa Mengganggu Kesehatan Mental

Apakah Anda termasuk salah satu dari sekian banyak orang yang dalam sehari mengecek media sosial berkali-kali?

Dari Merasa Cemas Hingga Gangguan Tidur, Ini 5 Alasan Media Sosial Bisa Mengganggu Kesehatan Mental
Net
Ilustrasi 

Menurut Bea, kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah.

Seperti pengambilan keputusan yang tidak bijak, kecemasan, depresi, dan menurunnya kualitas kesehatan secara umum.

4. Menimbulkan rasa cemburu

Ketika salah satu teman kita di media sosial mengunggah foto liburan yang menyenangkan.

Terkadang kita merasa sedikit cemburu atau iri dengan kondisi tersebut.

Perasaan ini bisa bervariasi, mulai dari amarah hingga penghinaan.

Terkadang juga memicu menurunnya percaya diri dan harga diri.

Kita mungkin merasa hidup kita tidak layak dibandingkan.

Namun ingatlah bahwa apa yang kita lihat hanya sisi baik dari orang tersebut.

Sebab, setiap orang cenderung akan menghindari mengunggah hal-hal buruk, terkait hidup mereka di media sosial.

5. Membuat perilaku buruk terlihat keren

Media sosial terkadang bisa membuat perilaku-perilaku negatif.

Seperti menggunakan obat-obatan, alkohol, dan perilaku sembrono, terlihat seolah keren dan menarik.

Risiko ini lebih tinggi pada anak-anak muda, karena bisa berdampak pada prefrontal korteks, yaitu bagian depan otak yang berkaitan dengan pengambilan keputusan.

Bagian otak tersebut belum terbentuk dengan sempurna hingga usia mencapai 25 tahun.

Melihat hal-hal tersebut dari media sosial membuat mereka berisiko tertarik.

Bahkan mengikuti perilaku buruk yang dilihatnya dari lini masa.

Dari adanya lima risiko kesehatan mental tersebut, ada baiknya kita berupaya membatasi diri dari penggunaan media sosial berlebihan.

Bea memahami, memutus siklus tersebut sangatlah sulit.

Ia menyarankan untuk memiliki jadwal akses media sosial.

Misalnya, hanya mengeceknya pada interval waktu tertentu dan berapa kali dalam sehari.

"Jika Anda merasa dampak negatif penggunaan media sosial lebih besar daripada dampak positif yang Anda dapat atau merasa tidak bisa membatasinya, berhenti mengakses media sosial mungkin merupakan cara terbaik," katanya.

Anda juga bisa lebih memilih menghabiskan waktu bersama teman, dan keluarga daripada media sosial.
Seperti ngobrol pada jam makan siang, jalan bersama, atau hanya duduk dan ngobrol.

Itu semua akan lebih baik untuk kesehatan mentalmu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Alasan Media Sosial Bisa Mengganggu Kesehatan Mental"

Editor: Muji Lestari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved