Info Kesehatan

Sederet Kebiasaan Makan di Malam Hari ini Sangat Merugikan Tubuh, Apa Saja?

Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan!

Sederet Kebiasaan Makan di Malam Hari ini Sangat Merugikan Tubuh, Apa Saja?
shutterstock
Ilustrasi makanan. 

TRIBUNJAKARTA.COM  – Kita memang dianjutkan untuk makan 3 kali dalam sehari, namun banyak dari kita yang menghindari makan malam dengan alasan menjaga atau ingin mengurangi berat badan.

Sebenarnya makan malam sah-sah aja dilakukan, kok.

Asal kita tahu waktu yang tepat serta makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat makan malam.

Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita, lho!

Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan!

Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam tidur

Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.

Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.

Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.

Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum tidur, ya!

Halaman
123
Editor: Rr Dewi Kartika H
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved