Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat, Intip Petunjuknya!
Pernahkah kamu merasa lelah, putus asa karena sudah mecoba beragam cara diet tapi hasilnya jauh dari ekspektasi?
TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA — Pernahkah kamu merasa lelah, putus asa karena sudah mecoba beragam cara diet tapi hasilnya jauh dari ekspektasi?
Kerapkali obat diet pun jadi jalan pintas agar tubuh bisa langsing.
Padahal mengonsumsi obat diet, terlebih obat diet yang dijual bebas tidak disarankan oleh para ahli kesehatan karena sebenarnya menurunkan berat badan paling ampuh dengan mengubah gaya hidup.
Rachel Olsen, ahli gizi dari Youvit menjelaskan cara mengubah gaya hidup pun jangan yang langsung ekstrem.
Mulailah perlahan-lahan untuk membiasakan tubuh dengan pola yang baru supaya badan tidak langsung drop.
Cara pertama misalnya mulai mengurangi makanan tidak sehat yang sudah setiap hari dikonsums misalnya dari mengurangi goreng-gorengan terlebih dulu.
Kalau sudah bisa mengurangi gorengan, mulai kurangi makanan yang banyak mengandung gula, lemak dan seterusnya.
Intinya kembali lagi satu persatu, tidak langsung mengurangi semuanya sekaligus.

“Biasanya mulai mengurangi gorengan dulu, terus mulai dengan kurangi makan gula, mulai kurangi gula dulu lemaknya gak usah kalau udah lumayan bisa ngurangin,” tutur Rachel kepada Tribunnews.com, Jumat (30/11/2019).
Porsi makanan-makanan dengan kandungan jahat tersebut kemudian diganti dengan makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan.
Walaupun makan-makanan yang sehat kembali pastikan porsinya tidak berlebihan, sesuaikan dengan bobot tubuh dan aktivitas.

Ada tips lainnya untuk mudah membiasakan makan-makanan sehat, seperti menerapkan dua kali dalam seminggu sarapan sehat baru setelah terbiasa tambahkan frekuensinya.
“Pokoknya jangan ektrem nasi langsung berhenti, sayur langsung banyak, ya gampang nyerah nanti kalau pelan-pelan lebih gampang, dari sarapan atau lunchnya tiga kali seminggu sehat itu jadi lebih penting,” ungkap Rachel.
Terkait waktu untuk membiasakan diri kembali lagi kepada diri sendiri, asal ada niat untuk sehat maka proses memiliki bobot tubuh yang ideal jadi lebih mudah.
“Durasi kembali ke diri sendiri lagi, bisa tiga bulan empat bulan. Harus ada goalnya juga,” papar Rachel. (TRIBUNNEWS) (*)
Sosok Artidjo Alkostar, Algojo Koruptor yang Tangani Kasus Joko Tjandra dan Tolak PK Ahok |
![]() |
---|
Buat Drama Perampokan Berujung Pembunuhan Misteri Tewasnya Lansia Terungkap, Pelakunya Sang Pembantu |
![]() |
---|
Curiga Cium Bau Busuk Menyengat, Mayat Wanita Ditemukan di Sebuah Apartemen Kawasan Kembangan |
![]() |
---|
Hadiri Harlah ke-98 Nahdlatul Ulama, Anies Doakan Presiden Jokowi Dimudahkan Hadapi Pandemi Covid-19 |
![]() |
---|
Bawa Rombongan, Besok Pengendara Moge yang Ditendang Paspampres Bakal Datangi Polda Metro Jaya |
![]() |
---|