Breaking News:

8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Latihan dengan Cara Ini!

Jangan abaikan kesehatan mata, mata merupakan bagian panca indera yang penting bagi manusia.

Today.com
Ilustrasi mata - 8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Latihan dengan Cara Ini! 

-Ulangi lima kali.

5. Hindari makanan manis

Makanan manis dapat menyebabkan akibat buruk pada mata kita, dan akan berpengaruh pada kemampuan penglihatan.

Semakin banyak gula yang dimakan, maka akan semakin buruk penglihatan, hal ini biasanya disebabkan karena berbagai hal.

Resiko mengurangnya penglihatan ini karena degenerasi makula terkait usia, dan kerusakan saraf optik karana salah saupan nutrisi bagi mata.

6. Jangan menatap layar ponsel terlalu lama

Penggunaan ponsel
Penggunaan ponsel (ALTERNATIVE DAILY)

menatap ponsel terlalu lama, akan menyebabkan akibat dan resiko buruk pada kamampuan penglihatan Anda.

Kecerahan layar pada ponsel atau gadget secara tidak langsung dapat menyerang kemampuan penglihatan mata.

Maka sebaiknya tingkatkan keceraharan layar ponsel maupun komputer Anda, untuk mengurangi ketegangan mata.

7. Makan makanan yang mengandung antioksidan

Makanan atau konsumsi makanan yang penuh antioksidan di dalamnya akan membantu Anda untuk melindungi dan meningkatkan sirkulasi darah di mata Anda.

Makanan yang mengandung antioksidan seperti buah beri dan timun dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Selain menyejukkan, hal ini bisa membantu mengurangi resiko bertambah buruknya kemampuan penglihatan mata.

8. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak dan memberikan efek buruk pada seluruh bagian tubuh Anda termasuk mata.

Rokok memiliki zat yang mampu meningkatkkan resiko berkurangnya kesehatan kondisi mata Anda.

Katarak, dan kerusakan saraf optik biasanya juga disebabkan karena kandungan jahat yang ada pada rokok.

Itu tadi adalah 8 tips untuk meningkatkan kemampuan penglihatan dan mengatasi mata minus.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)

Editor: Siti Nawiroh
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved