Info Kesehatan

9 Manfaat Tak Terduga dari Tidur Siang, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Usir Stres

Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya bagi Kesehatan.

ACMH
Ilustrasi Tidur 

Tidur siang ini terjadi ketika Anda tiba-tiba sangat lelah dan tidak dapat melanjutkan aktivitas yang tengah dilakukan.

Tidur siang jenis ini dapat digunakan untuk memerangi rasa ngantuk saat mengemudi atau kelelahan saat mengoperasikan mesin berat dan berbahaya.

3. Tidur siang sebagai kebiasaan

Tidur siang bisa dipraktikkan sebagai kebiasaan, yaitu dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.

Bukan hanya anak kecil, orang dewasa juga bisa mengambil waktu singkat untuk tidur siang, misalnya setiap hari setelah makan siang. 

 

Manfaat tidur siang

Merujuk dari berbagai sumber, ada sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari tidur siang.

Berikut di antaranya:

1. Dapat mengembalikan kewaspadaan, meningkatkan kinerja, dan mengurangi risiko kesalahan atau kecelakaan kerja.

Sebuah penelitian di NASA mengenai pilot militer dan astronot yang mengantuk, menemukan bahwa tidur siang selama 40 menit meningkatkan kinerja sebesar 34 persen dan kewaspadaan 100 persen.

Halaman
1234
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved