Simak 4 Tips Jitu Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki, Percepat Langkah untuk Bakar Lebih Banyak Kalori

Jika kita takut atau tidak suka berolahraga di pusat kebugaran, jalan kaki ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan

Simak 4 Tips Jitu Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki, Percepat Langkah untuk Bakar Lebih Banyak Kalori
Kompas.com
Ilustrasi Berjalan. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Jalan kaki bisa menjadi cara untuk menjaga tubuh tetap aktif.

Tak hanya itu, jalan kaki juga bisa membantu menurunkan berat badan jika kita takut atau tidak suka berolahraga di pusat kebugaran.

Namun -pertama-tama, kita harus terlebih dulu yakin sudah melakukannya dengan benar dan tidak mengubahnya menjadi jalan santai.

Menurut sejumlah studi yang dilakukan oleh Harvard University, brisk walking atau jalan cepat selama 30 menit membakar sekitar 150 kalori.

Ingin Punya Perut Rata dan Bebas Buncit? Berikut 4 Langkah Mudah Mengikis Lemak

Semakin banyak dan semakin cepat berjalan, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Untuk membantu penurunan berat badan dengan cepat, para ahli mengatakan, seseorang perlu berjalan selama minimal selama 45-60 menit dengan kecepatan tinggi.

Berikut ini adalah beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk memastikan agar jalan kaki bisa membantu mempertahankan tujuan penurunan berat badan.

1. Jalan sekencang mungkin

Salah satu alasan mengapa orang memilih jalan kaki untuk menurunkan berat badan adalah karena kemudahan yang ditawarkannya.

Meskipun jalan kaki memang merupakan aktivitas yang menyenangkan, jika melangsingkan tubuh adalah tujuan, kita harus mempercepat langkah untuk membakar lebih banyak kalori.

Halaman
1234
Editor: Muji Lestari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved