Hindari Sederet Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Badan Jadi Gemuk, Diet Bisa Gagal Total

Sebab melewatkan sarapan biasanya hanya akan membuat kita makan lebih banyak kalori saat siang.

GeorgeRudy via Kompas
Ilustrasi Sarapan 

TRIBUNJAKARTA.COM -- Sarapan disebut-sebut sebagai salah satu kunci jika kita ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Sebab melewatkan sarapan biasanya hanya akan membuat kita makan lebih banyak kalori saat siang.

Hal ini tentu tidak bagus jika kita sedang diet dan mencoba mengatur pola makan.

Namun, pemilihan menu sarapan juga tak boleh sembarangan, lho.

Dilansir dari The Health Site, ternyata ada beberapa daftar hidangan sarapan yang malah akan membuat berat badan Anda melonjak naik.

Nah, menurut Ahli Gizi, Leslie Langevin, ada tujuh jenis makanan untuk sarapan harus Anda singkirkan dari meja makan apabila ingin sukses berdiet. Apa saja?

 

1. Jus

Ilustrasi
Ilustrasi (pixabay)

Saat membaca poin pertama ini, mungkin Anda akan mengernyitkan dahi. 

Jus memang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.

Namun, cairan dari buah juga bisa mengandung terlalu banyak kalori, tanpa serat dan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hal ini akan diperparah apabila Anda menambahkan gula saat minum jus. 

Hindari jus yang hanya berisi air, dan beralihlah ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan bobot timbangan.

2. Smoothie Buah

Buah memang sehat dan kaya serat, hanya saja Anda akan cepat merasa lapar jika hanya mengonsumsi buah tanpa campuran lemak sehat dan protein. 

Anda harus menambahkan bubuk protein, susu kedelai, yoghurt atau kacang-kacanga untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.

3. Alpukat Susu

Anda yang ingin menurukan berat badan wajib menghindari alpukat dengan campuran susu.

Rasanya memang enak, tapi makanan ini justru akan membuat timbangan Anda menjerit. 

Alpukat mengandung lemak baik, tapi berbeda cerita kalau Anda memakan alpukat dengan susu kental manis. 

Halaman
12
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved