Breaking News:

Kembung Sering Dialami Saat Puasa, Ini Penyebabnya

Sebagian orang seringkali mengalami kembung saat berpuasa. Banyak penyebab yang membuat orang mengalami kembung.

Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
benefitsandloss.com via TribunWow.com
Ilustrasi perut kembung 

4. Minumlah air yang cukup untuk membantu sistem pencernaanmu menangani peningkatan serat makanan.

5. Makan dalam jumlah kecil, tidak lebih dari secangkir per makan. Ini dianggap sebagai sumber protein, jadi tambahkan makanan dengan tepung, seperti nasi, agar kenyang.

6. Tambahkan karminatif seperti jinten, kapulaga, oregano atau adas ke kacangmu. Rempah-rempah dan rempah-rempah adalah karminatif. Mereka mencegah pembentukan gas atau setidaknya membantu dalam pengusiran gas.

7. Makan kacang tidak lebih dari dua kali seminggu.

8. Jangan menghindari kacang dari dietmu.

Butuh Stok Makanan, Ini Cara Menyimpan Sayuran agar Tahan Lama dan Tidak Cepat Busuk

Mengenang McD Sarinah: Jadi Ajang Reuni Hingga Ketakutan Munculnya Cluster Baru Covid-19

Meskipun pada awalnya kamu mungkin mengalami perut lebih bergas ketika kamu menambahkannya ke dalam makanan, efek ini berkurang jika kamu terus memasukkan mereka ke dalam makanan secara teratur (dalam jumlah kecil).

9. Kunyah kacang sampai tuntas. Ketika melahap makanan, kamu juga cenderung menelan lebih banyak udara, yang berakhir di usus besar, hal ini juga menyebabkan gas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenali Makanan Penyebab Kembung Saat Berpuasa", 

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved