Breaking News:

Info Kesehatan

5 Makanan Sehat Berikut Bisa Bantu Mood Tetap Terjaga, Ada Almond dan Bayam!

Stres atau depresi bisa terjadi karena berbagai faktor, termasuk karena gamang menghadapi situasi yang tidak pasti seperti sekarang.

Istimewa.
Ilustrasi Almond 

Namun, buah-buahan dari keluarga beri memiliki kandungan yang sangat baik untuk otak.

Buah beri kaya akan flavonoid, yang membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan daya ingat serta mengurangi peradangan.

4. Bayam dan kale

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kangkung tinggi akan asam lemak omega-3 dan juga membantu memerangi peradangan.

Sayur-sayuran ini juga kaya magnesium, yang memiliki peran besar dalam fungsi otak dan suasana hati.

5. Almond

Kacang almond tinggi akan lemak sehat, yang mampu meningkatkan kesehatan otak.

Almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin, yang dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama sebagai respons terhadap stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Turunkan Stres, 5 Makanan Berikut Bantu Mood Tetap Terjaga", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/05/27/134934820/turunkan-stres-5-makanan-berikut-bantu-mood-tetap-terjaga?page=all#page2.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved