Breaking News:

Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Hadapi New Normal, Ada Tempe, Tahu hingga Hati Ayam

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi supaya siap menghadapi new normal di tengah Pandemi Covid-19.

Amarita via Kompas
Ilustrasi telur rebus 

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak sederet makanan yang baik dikonsumi di tengah pandemi dan new normal.

Makanan-makanan ini akan membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan atau daya tahan tubuh.

Dengan begitu, tentu kita akan lebih siap dalam menghadapi fase kenormalan baru.

Dalam menghadapi new normal, kita wajib mengetahui kebutuhan gizi seperti apa yang harus tercukupi untuk setiap harinya.

Dokter spesialis gizi klinik di Laboratorium Gizi Fakultas Kedokteran UNS, dr Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK, memberikan daftar makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat memasuki new normal.

Makanan Sehat
Makanan Sehat (Boldsky.com)

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh ada dua komponen utama yang harus tercukupi, yakni kalori dan protein.

Setiap makan harus menyertakan asupan kalori dan protein di setiap harinya.

Sumber protein bisa didapat dari sumber hewan dan tumbuhan.

Sumber protein hewan bisa diperoleh dari makanan seperti ayam, telur, hingga ikan.

Kemudian, untuk sumber protein tumbuhan bisa diperoleh dari tempe, tahu, kacang-kacangan.

"Protein ada yang dari sumber hewan dan dari sumber tumbuhan. Sumber hewan itu contohnya, ayam telur ikan. Kalau protein dari sumber tumbuhan, yaitu tahu, tempe, kacang-kacangan,"

Halaman
1234
Editor: Siti Nawiroh
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved