Breaking News:

Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

Apakah anda kerap kali mengalami insomnia atau susah tidur? coba konsumsi lima jenis makanan ini.

Freepik
Ilustrasi tidur 

TRIBUNJAKARTA.COM - Apakah anda kerap kali mengalami insomnia atau susah tidur?

Padahal waktu tidur saat malam selama 6-8 jam berguna untuk memulihkan energi setelah beraktivitas seharian.

Diketahui kesulitan tidur dapat mengakibatkan anda lebih tidak berenergi bahkan mungkin terjadi penurunan fungsi tubuh.

Jika hal tersebut terjadi terus menerus pasti tidak akan baik bagi tubuh Anda.

Banyak orang kemudian memilih mengonsumsi obat tidur agar bisa tidur nyenyak.

Tapi, sebenarnya ada cara enak dan mudah untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan makanan.

Setidaknya ada 5 makanan yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Apa saja?

1. Ceri

Ceri adalah satu-satunya makanan alami yang kaya akan melatonin.

Melatonin sendiri adalah zat yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.

Halaman
123
Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved