Kolesterol Tinggi Usai Makan Daging saat Idul Adha? Simak 3 Makanan Bantu Turunkan Kolesterol

TRIBUNJAKARTA.COM - Hari ini, umat muslim sedang merayakan Hari Raya Idul Adha 2020.

Idul Adha identik dengan Daging sapi dan kambing.

Berbagai jenis makanan biasa disajikan dengan menu Daging. Eits, tetapi jangan terlalu banyak ya.

Karena akan memicu kolesterol dan memicu masuknya beberapa jenis penyakit seperti stroke sampai serangan jantung.

Ada dua jenis kolesterol yaitu HDL (High density lipoproteins) atau kolesterol baik.

Kolesterol baik ini penting untuk kelancaran fungsi tubuh.

Semendatar LDL ( Low density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir dan berkontribusi pada tekanan darah tinggi bahkan stroke.

Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa makanan yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol.

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan memberikan tubuh kita perasaan hangat serta santai.

Selain itu teh hijau juga memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang gampang kita temui.

Nah Alpukat ini bisa meningkatkan kolesterol baik dan juga menurunkan kolesterol jahat.

Alpukat mengandung beta-sitosterol yang bisa mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Makan buah apel bisa memperlambat oksidasi kolesterol jahat.

Sehingga apel bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

Di dalam apel terdapat kandungan polifenol yang bisa ditemukan pada kulit apel.

3. Jus jeruk

Jus jeruk bisa membantu menormalkan kolesterol serta bisa membuat aliran darah selalu sehat.

Saat mengonsumsi 2 gelas jeruk merupakan salah satu solusi dalam mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.

Artikel ini tayang di Grid.ID -- 4 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Saat Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging Idul Adha