Breaking News:

Info Kesehatan

Bolehkah Wanita Sedang Haid Olahraga? Simak Penjelasan Lengkapnya

Beberapa wanita yang sedang menstruasi kerap merasa tak nyaman karena nyeri haid, perut kembung, sampai sakit kepala.

Hello Sehat
Ilustrasi Olahraga. 

TRIBUNJAKARTA.COM -- Beberapa wanita yang sedang menstruasi kerap merasa tak nyaman karena nyeri haid, perut kembung, sampai sakit kepala.

Kondisi tersebut jamak membuat aktivitas saat haid jadi terganggu.

Beberapa wanita pun ada yang mempertanyakan, bolehkah olahraga saat haid?

Apakah boleh berolahraga saat haid?

Sederet Bahaya Minum Kopi saat Haid atau Menstruasi, Ini Penjelasannya

Secara garis besar, sebenarnya sah-sah saja apabila wanita ingin olahraga saat haid.

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi wanita yang sedang datang bulan.

Melansir Medical News Today, manfaat olahraga saat haid di antaranya:

  • Memperbaiki suasana hati yang biasanya muram, sedih, atau gampang marah saat haid
  • Aktifitas fisik dapat meningkatkan energi dan mencegah kelelahan karena perubahan hormon saat haid
  • Menurut studi di Journal of Education and Health Promotion, olahraga selama dan sebelum periode menstruasi terbukti bisa mengurangi nyeri haid.

Normalkah Jika Remaja Alami Haid Yang Tidak Teratur? Kenali Siklus dan Penyebabnya

Jenis olahraga saat haid

Banyak wanita merasakan ketidaknyamanan pada hari-hari pertama siklus haid, terutama bagi wanita yang volume darahnya cukup banyak. 

Untuk itu, memilih olahraga saat haid butuh sedikit kejelian.

Halaman
123
Editor: Muji Lestari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved