Breaking News:

Kasus Covid-19 di Indonesia Tinggi, Begini 6 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Cegah Penularan Corona

Jumlah kasus Covid-19 di Indonesia masih terus meninggi di awal tahun 2021. Simak cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
About Meditation via Tribunnews
Ilustrasi meditasi. Daya tubuh kamu harus tetap terjaga untuk mencegah penularan Covid-19. 

Selain itu, makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh yakni makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, zinc, karotenoid, dan asam lemak omega-3.

2. Menjaga kesehatan fisik

Lari
Lari ()

Menjaga kesehatan fisik, seperti berolahraga juga dapat menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan berolahraga, aliran darah akan meningkat dan membuat sel darah putih dapat melakukan pekerjaan pengawasan untuk mencari dan menghancurkan virus atau benda asing di bagian tubuh lainnya.

Disarankan untuk berolahraga setidaknya 15 menit dalam satu minggu atau 75 menit aktivitas bertenaga, seperti berlari, berenang cepat, atau kelas aerobik sesuai kemampuan masing-masing.

3. Hindari minum alkohol dan merokok

Ilustrasi merokok
Ilustrasi merokok (jateng.tribunnews.com)

Sejumlah penelitian menyebut, sistem daya tahan tubuh menjadi tidak begitu efektif pada orang yang mengonsumsi alkohol.

Adapun alkohol yang tinggi dapat menyebabkan pengurangan sel darah putih.

Jika hal ini terjadi, maka saat virus menyerang, sistem imun menjadi tidak dapat menahan atau melawan virus tersebut.

Mengutip Kompas.com (16/4/2020), Direktur Lembaga Biologi Molekuler Eijkman Prof Amin Soebandrio mengatakan, merokok tidak akan meningkatkan imun.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved