Breaking News:

Kasus Covid-19 di Indonesia Tinggi, Begini 6 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Cegah Penularan Corona

Jumlah kasus Covid-19 di Indonesia masih terus meninggi di awal tahun 2021. Simak cara meningkatkan daya tahan tubuh.

About Meditation via Tribunnews
Ilustrasi meditasi. Daya tubuh kamu harus tetap terjaga untuk mencegah penularan Covid-19. 

"Untuk perokok, diharuskan menghentikan konsumsi rokoknya. Selain berbahaya untuk jantung, merokok tidak akan meningkatkan imun," kata dia.

4. Tidur cukup

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (Freepik)

Sebuah studi menunjukkan, kurang tidur dapat menggangu kemampuan melawan penyakit dari jenis sel darah putih yang disebut sebagai sel T.

Sel T adalah sejenis sel kekebalan, yang bermanfaat untuk mengidentifikasi dan membunuh patogen yang menyerang atau membunuh sel yang terinfeksi.

Selain itu, National Sleep Foundation (NSF) menyarankan untuk orang-orang untuk tidur selama 7-8 jam pada malam hari agar kekebalan tubuh tetap terjaga.

Apabila tidak bisa, alternatif lain yang dapat dilakukan yakni dengan menggantinya dengan tidur siang selama 30 menit di siang dan sore hari.

5. Meditasi

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa Meditasi dapat membantu menjaga sistem imun secara optimal.

Sebab, dengan bermeditasi seseorang akan terbebas sementara dari tekanan hidup yang berpengaruh negatif pada sistem kekebalan.

Guru meditasi Veda sekaligus pendiri salah satu studio meditasi di New York, Ellie Burrows Gluck mengatakan, praktik meditasi yang konsisten dapat membantu merespons sistem imun dengan lebih baik.

Halaman
1234
Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved