Breaking News:

Penderita Asam Lambung Bisa Tidur Berkualitas Pakai 3 Cara Ini, Hindari Juga Makanan & Minuman Ini

Penderita asam lambung bisa meningkatkan kualitas tidur menggunakan sejumlah cara.

Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Freepik
Ilustrasi tidur. Penderita asam lambung bisa meningkatkan kualitas tidur menggunakan sejumlah cara. 

Meskipun gejala-gejala ini dapat mengkhawatirkan, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur penderita asam lambung.

Ilustrasi asam lambung.Berikut sejumlah cara alami mengatasi refluks asam lambung.
Ilustrasi asam lambung.Berikut sejumlah cara alami mengatasi refluks asam lambung. (Tribunnews.com)

Modifikasi gaya hidup dan perilaku berikut diyakini dapat membantu mendapatkan kualitas tidur yang dibutuhkan seseorang, bahkan dengan kondisi GERD:

1. Gunakan bantal badan

Merangkum Health Line, tidur di atas bantal besar yang dirancang khusus untuk mengatasi GERD, yakni berbentuk seperti tanjakan (untuk menopang setengah badan), dapat secara efektif menangani masalah tidur terkait kondisi medis ini.

Bantal badan ini dapat membuat Anda tetap tegak sebagian sehingga menciptakan lebih banyak ketahanan terhadap aliran asam.

Penggunakan bantal badan juga dapat membatasi posisi tidur yang dapat memberi tekanan pada perut Anda dan memperburuk gejala sakit maag dan refluks.

Jika Anda tidak dapat menemukan alas tidur ini di toko perlengkapan tidur biasa, Anda bisa memeriksa di toko perlengkapan hamil.

Toko-toko ini sering menjual bantal wedge karena GERD umum terjadi selama kehamilan.

Anda juga dapat memeriksa toko perlengkapan medis, toko obat, dan toko perlengkapan tidur khusus.

2. Naikkan salah satu sisi tempat tidur

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved