Breaking News:

Stres Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Berikut Hubungan Kecemasan dengan Naiknya Asam Lambung

Stres menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Apa hubungan antara kecemasan dan asam lambung naik?

Hello Sehat
Ilustrasi stress. Stres menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. 

2. Hindari makanan pemicu

Ini sangat penting jika Anda sedang stres, karena Anda cenderung lebih sensitif terhadap makanan pemicu heartburn, seperti cokelat, kafein, buah dan jus jeruk, tomat, makanan pedas, dan makanan berlemak.

3. Cukup tidur

Stres dan tidur membentuk siklus.

Tidur adalah peredam stres alami dan berkurangnya stres dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Untuk membantu menghindari gejala asam lambung naik saat Anda tidur, angkat bagian atas tubuh Anda.

4. Praktikkan teknik relaksasi

Cobalah perumpamaan terpandu, yoga, tai chi, atau musik yang menenangkan.

5. Seringlah tertawa

Tonton film lucu, lihat komedian, atau berkumpul dengan teman.

Tertawa adalah salah satu pereda stres alami terbaik.

6. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan

Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, pertimbangkan untuk memilikinya.

Hewan peliharaan dapat membantu menenangkan dan meremajakan Anda.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Stres Bisa Sebabkan Asam Lambung Naik?", 

Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved