Breaking News:

Rebahan Setelah Makan Bisa Asam Lambung Naik, Berapa Lama Waktu Menunggu untuk Berbaring?

Jangan rebahan setelah makan besar. Sebab berbahaya bagi Kesehatan bila kamu berbaring setelah makan besar. Simak penjelasannya?

Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
txking via Kompas.com
Ilustrasi rebahan. Jangan rebahan setelah makan besar. Sebab berbahaya bagi Kesehatan bila kamu berbaring setelah makan besar. 

Hal ini dapat mencegah masalah seperti heartburn di malam hari atau insomnia.

Sedangkan menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Gasteoenterology, pasien dengan GERD dianjurkan untuk menunggu tiga jam setelah makan sebelum berbaring.

Setelah makan, Anda bisa terlebih dahulu melakukan aktivitas ringan, seperti mencuci piring, atau membersihkan dan merapikan rumah.

Berjalan kaki ringan setelah makan juga diyakini dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk memperlancar pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, mengelola gula darah, meregulasi tekanan darah dengan lebih baik, serta memicu penurunan berat badan.

Bertemu Lagi Setelah Dikejar Saat SMP, Begini Reaksi Wanita Dihampiri Anjing Tetangga Temannya

Barongsai Lekat dengan Tahun Baru Imlek, Begini Sejarah Singkat Tarian Singa

Namun, bukan berarti jogging atau lari adalah pilihan yang lebih baik.

Olahraga terlalu intens setelah makan malah bisa menyebabkan sakit perut.

Tubuh setiap orang akan merespons secara berbeda-beda.

Oleh karena itu, untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, pastikan Anda menjaga intensitasnya tetap rendah.

Lakukan jalan kaki santai selama 10 menit setelah makan bisa membantu Anda mendapatkan manfaat kesehatan sekaligus menurunkan risiko efek samping.

Jika Anda kerap mengalami masalah pencernaan setelah waktu makan, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi perubahan pola hidup dan pengobatan yang tepat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Ini Bahayanya Jika Sering Rebahan Setelah Makan",  

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved