Breaking News:

Obat Tradisional

Cara Alami Mengatasi Insomnia Akut, 7 Ramuan Tradisional Ini Solusinya

Berikut sederet cara mengatasi insomnia menggunakan obat tradisional, apa saja? 

Cara Alami Mengatasi Insomnia Akut, 7 Ramuan Tradisional Ini Solusinya
Healthel.com
Ilustrasi Insomnia. Ini cara mengatasi insomnia secara alami.

6. Ngemil almond dan pisang

Kalau kamu bukan penggemar minuman seperti teh dan susu, mungkin cara ini cocok untukmu.

Almond dan pisang mengandung banyak triptofan yang memengaruhi tidur serta magnesium.

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan masalah tidur, seperti halnya kalsium, yang dapat ditemukan pada almond dan juga susu.

Pisang juga merupakan sumber potassium, yang terbukti sangat bermanfaat untuk relaksasi otot.

Ilustrasi Buah Pisang.
Ilustrasi Buah Pisang. (Camps)

7. Makan malam lebih awal

Kondisi seperti koma makanan juga menentukan kualitas tidur.

Koma makanan ini merupakan kondisi tidur atau kelesuan ekstrem yang disebabkan konsumsi makanan dalam jumlah besar, dan membuat kita sering terbangun di tengah malam.

"Cobalah untuk makan malam 3-4 jam sebelum tidur," kata Attarian.

Menurutnya, jika kita perut kita terisi banyak makanan saat tidur, terutama makanan yang penuh lemak, bisa menyebabkan refluks atau naiknya asam lambung yang menganggu tidur.

7 Obat Tradisional untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Ada Jahe hingga Kunyit Asam

(TribunJakarta/Kontan/Kompas)

Editor: Muji Lestari
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved