Tubuh Terasa Ngilu Setelah Olahraga, Bolehkah Jika Langsung Dipijat?

Olahraga yang asal-asalan, bisa menyebabkan resiko terjadinya cedera. Apakah bisa langsung dipijat?

Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Erik Sinaga
dok. Fairmont Jakarta
Ilustrasi Olahraga. Apakah cedera usai olah raga bisa langsung dipijat? 

Laporan wartawan TribunJakarta.com, Pebby Adhe Liana

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Olahraga harus dilakukan dengan cara yang baik dan benar.

Olahraga yang asal-asalan, bisa menyebabkan resiko terjadinya cedera.

Itu lah mengapa seringkali, seseorang dapat merasakan nyeri atau sakit setelah berolahraga.

Apabila ini terjadi bolehkah jika langsung dipijat?

Dokter Spesialis Bedah Orthopedi & Traumatology Eka Hospital Bekasi, Fredy Arianto mengatakan, tidak semua kondisi ketidaknyamanan pada otot, bisa langsung dipijat.

Sebab, biasanya berbeda kondisi pasti berbeda pula penyebabnya.

"Pada dasarnya kita harus hati hati. Tidak semua kondisi bisa langsung dipijat. Masalahnya kenapa dulu? Keram atau hanya pegal-pegal habis olahraga," kata dia dalam sesi live Eka Hospital, Selasa (16/2/2021).

Pada beberapa kasus, pijatan dapat merangsang reaksi peradangan yang lebih berat pada area yang mengalami cedera.

Misalnya, jika terjadi cedera olahraga seperti tarikan atau robekan yang terjadi pada ligamen atau jaringan yang menghubungkan tulang-tulang dalam satu sendi.

Hal ini bisa menyebabkan reaksi seperti pembengkakan, atau rasa nyeri yang lebih berat.

"Jika ada kecederaan pada otot atau ligamen seperti ada tarikan atau ada robekan, kita tambah pijat, justru akan semakin merangsang reaksi peradangan yang lebih hebat. Malah jadi bengkak, malah jadi makin nyeri. Jadi sebaiknya pastikan dulu kenapa," imbuhnya.

Prosedur memijat, kata dia sebetulnya bisa dilakukan apabila tidak terjadi cedera yang berat. Seperti hanya sekedar pegal-pegal biasa misalnya.

Namun sebelum itu, Anda pun bisa menggunakan kompresan air sejuk untuk meredakan rasa pegal yang terjadi setelah berolahraga.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jakarta
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved